以前脸上都是没有痘痘的,皮肤也特别的好呢,之后上学学习忙了,经常晚上学习很晚的,时间长了就有问题了,痘痘偷偷的长出来了,很多很多呢,这脸上都不能看了呢,影响了我的正常学习和生活了,怎么能预防不长痘痘呢.
1、想让脸上不长痘痘一定要保持心态平衡,痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个痤疮,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失.如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生的.
2、脸上长痘痘一定要注意饮食,长痘痘的人应该多补充一些富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜.
3、脸上长痘痘是因为休息不好的原因呢,所以患者一定要保持充足的睡眠,每日痤疮患者应睡足8个小时,睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高,对痤疮的预防不利.
4、现代女性地位越来越高,社会竞争越来越大,工作上、家庭里所面对的各种压力同样也越来越重.很多女性都会出现失眠,而失眠引起内分泌失调,就自然会长痘痘了.所以,平时要放轻松自己的情绪外,要多吃对含维生素C比较多的蔬菜、水果.
脸上长痘痘的原因是很多的,本身这就是个生理性的问题呢,平时预防好了是不会长痘痘的,因为很多的女性都不注意生活中的一些不良习惯,这样久而久之就长痘痘了,一定要注意睡眠时间的,不吃辛辣的食物,多补充维生素和蛋白质的食物
